Junio 5×5 Noche en el Start Garden
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16 de junio de 2025 23:59

Sobre esta idea
El Planificador Abraza tu Bienestar estará dividido en secciones basadas en diferentes objetivos de bienestar e incluirá los siguientes apartados: - Resumen diario/semanal/mensual - Establecimiento de objetivos - Seguimiento de la forma física - Planificación de comidas - Seguimiento del estado de ánimo - Diario de gratitud - Actividades de autocuidado - Reflexión y evaluación - Calendarios diarios/semanales/mensuales para programar actividades y citas. - Páginas de fijación de objetivos con metas SMART (específicas, mensurables, alcanzables, pertinentes y sujetas a plazos). - Rastreadores de fitness para registrar entrenamientos, pasos o niveles de actividad. - Plantillas para planificar comidas y tentempiés saludables. - Ideas de autocuidado y recordatorios para priorizar las actividades de autocuidado. - Sugerencias de reflexión para evaluar el progreso y ajustar los objetivos según sea necesario. Las agendas se crearán como un producto físico.
Impacto
Desde el COVID, las necesidades de salud mental han aumentado significativamente, y el acceso al tratamiento ha sido difícil debido al acceso limitado a los proveedores. herramientas necesarias para fomentar las prácticas de autocuidado y las actividades de atención plena. De ahí surgió la idea de crear este planificador. Un planificador de bienestar puede ofrecer varias ventajas, entre ellas: 1. 1. Organización: Te ayuda a realizar un seguimiento de tus objetivos de bienestar, citas y actividades en un solo lugar, promoviendo una mejor organización y gestión del tiempo. 2. 2. Fijación de objetivos: Esto le permite establecer objetivos de bienestar específicos y realizar un seguimiento de su progreso hacia el logro de ellos, lo que puede aumentar la motivación y la responsabilidad. 3. 3. Atención plena: Fomenta la atención plena incitándote a reflexionar sobre tu bienestar físico y mental con regularidad. 4. 4. Establecimiento de rutinas: Ayuda a establecer rutinas saludables programando actividades como ejercicio, planificación de comidas, técnicas de relajación y prácticas de autocuidado. 5. Reducción del estrés: Puede ayudar a reducir el estrés proporcionando una forma estructurada de gestionar las tareas y priorizar las actividades de autocuidado. 6. Seguimiento de la salud: Proporciona una plataforma para monitorizar varios aspectos de tu salud, como patrones de sueño, cambios de humor y niveles de forma física, facilitando un mejor autoconocimiento y toma de decisiones. 7. Promoción del autocuidado: Te recuerda que debes priorizar el autocuidado y dedicar tiempo a actividades que nutran tu mente, cuerpo y alma. 8. 8. Motivación: Ofrece motivación e inspiración a través de citas, afirmaciones e indicaciones que fomentan el pensamiento positivo y el cambio de comportamiento.
Qué haré con 5.000 dólares
Utilizaría los 5.000 $ para desarrollar mi planificador de bienestar: 1. Investigación y planificación (500 $): - Utilizaré los fondos para realizar un estudio de mercado que me permita conocer las necesidades de mi público objetivo, sus preferencias y los competidores existentes en el mercado de los planificadores de bienestar. 2. 2. Diseño y desarrollo (2000 $): - Contrataré a un diseñador gráfico para crear un diseño visualmente atractivo y fácil de usar para mi agenda Abraza tu bienestar. Esto incluirá el diseño de plantillas, cubiertas y gráficos. También invertiré en software o herramientas para diseñar y dar formato al planificador, como Adobe Creative Suite o Canva Pro. 3. Impresión y Producción ($1000): - Los fondos se destinarán a materiales como papel, encuadernación, cubiertas y accesorios o embalajes adicionales para las copias físicas. 4. Marketing y promoción (1.500 $): - Fondos para marketing y promoción para dar a conocer y generar interés por el planificador de bienestar. 5. Fondo para imprevistos (500 $): - Reservaré una parte del presupuesto como fondo de contingencia para cubrir gastos imprevistos o necesidades adicionales de desarrollo que puedan surgir durante el proyecto.
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